Der Weg zur inneren Ruhe, Resilienz und Gelassenheit in stürmischen Zeiten!
Freiburg im Breisgau16. Mai 2023, 14:00Freiburg im Breisgau, Schlüsselstraße 5, 79104 Freiburg im Breisgau, Deutschland
Angebote für Schulen *
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*Förderung: Lernen mit Rückenwind
Angebote für Schulen
Förderung im Rahmen von
Lernen mit Rückenwind
MindfulKids - Schneesturm im Kopf
Grundschule und Eingagnstufen der weiterführenden Schulen (5./6. Klasse)
empfohlener Umfang: 10 -12 Einheiten
Bereits Grundschulkinder können ihre Achtsamkeit schulen. Mit Hilfe von Geschichten, Stofftieren und anderen Helfern finden Kinder einen Zugang zur faszinierenden aber auch manchmal verwirrenden Welt der Gefühle und lernen spielerisch Techniken, die ihnen helfen können ihre Gefühle zu benennen, zu verstehen und zu regulieren. Sie vertiefen ihr Verständnis von Empathie und entwickeln ein gesundes Selbst bidl und Selbstwertgefühl.
Nebenbei verbessern sie ihre Fähigkeiten zur Konzentration, Aufmerksamkeit, Gedächtnisleistung sowie des logischen Denkens.
Viele Kinder genießen diese Stunden in denen sie echte Ruhe (wieder) erfahren können und fühlen sich entspannter, gelassener und fröhlicher.
MindfulTeens - Surfing the Waves
Unter- und Mittelstufe
empfohlener Umfang: 8-10 Einheiten
Als Jugendlicher hat man eine Menge Stress, egal ob es die Schule, die Familie oder Freunde sind. As Teenager musst du viel aushalten und durch Corona und andere dramatische Veränderungen ist alles nicht gerade leichter geworden.
Dieser Kurs unterstützt dich mit den vielen Herausforderungen in deinem Leben besser klar zu kommen. Du erlernst einfache Techniken und Strategien, die dir helfen mit dem Stress umzugehen, Ängste zu überwinden, mit negative Gedanken und Gefühle klar zu kommen oder auch mit dem Gefühl, das da vielleicht irgendwas mit dir nicht stimmt oder falsch an dir sei. Dein Blick wird klarer, du lernst deine Gedanken besser einzuordnen und sie als das zu erkennen, was sie sind: Gedanken und nicht die Wirklichkeit!
MindfulTeachers - Die achtsamen Lehrer:innen und Fachkräfte
In Präsenz oder Online
4, 8 oder 12 Wochenkurs , Workshops, Vorträge, SchiLf-Tagesseminar, päd. Fachtage, Fortbildungen, Einzelcoaching
Empfohlender Umfang:
Kurs: 8 Einheiten und ein eintägiger Retreattag (6 Stunden)
Workshops 2-4 Einheiten zur Einführung
Die Anforderungen an alle, die im Bereich Erziehung arbeiten sind durch Corona und andere Ereignisse in der der Welt nicht leichter geworden und immer mehr Lehrer*Innen und Sozialarbeiter*Innen fühlen sich erschöpft und gestresst. Die Zahl der Berufsaussteiger*innen und Langzeiterkranken steigt seit einigen Jahren stetig an
In diesem Kurs kann wieder Energie aufgetankt werden . In kleinen Einheiten vertiefen die Teilnehmer*innen ihr Verständniss vom eigenen Umgang mit belastenden Situationen und negativem Stress. Alte und nicht mehr hilfreiche Verhaltens-und Denkweisen können aufgedeckt und verändert werden. Zudem werden verschiedene Techniken vermittelt, die helfen können zur inneren Ruhe, Ausgeglichenheit und mehr Lebensfreude zurückzufinden.
Neu: Mind Your Exam
Mit dem richtigen Mindset erfolgreich Prüfungen bestehen und Motivationstiefs überwinden. Stress und Prüfungsängste reduzieren und Entspannung fördern. Konzentration, Gedächtnisleistung, problemlösendes Denken fördern und mentale Stärke aufbauen. Klare Ziele haben und Wege erkennen um sie zu erreichen.
Und was kommt nach der Prüfung? Eine Prüfung bedeutet auch, dass etwas abgeschlossen wird und etwas neuen anfängt. Dies kann viele wilde Gefühle in einem aufwühlen. Auch hier können achtsamkeitsbasierte Techniken helfen mit diesen Emotionen und belastenden Gedanken besser klar zu kommen und gestärkt in den nächsten Teil des Lebens zu gehen.
Ideal als Workshop oder Kurs im Klassenverband oder in der Kursstufe.
Für weiterführende Schulen
10 - 13. Klasse
Gefördert durch das Kultusministerium im Rahmen von Lernen mit Rückenwind
Kurse für alle zum Wunschtermin am Wunschort
Mindful Basics
Mindful living - happy living!
Zufriedenheit garantiert! Mach deine ersten Schritte zu mehr Achtsamkeit in deinem Leben oder bau dein Training auf. Dieser Kurs ist für absolute Einsteiger und Fortgeschrittene.
Du lernst und vertiefst die Grundsätzen der Praxis und Theorie und bekommst jeden Menge Tipps wie du die Praxis ganz leicht in den Alltag integrieren kannst!
Stress abbauen, den Malstrom der kreisenden Gedanken und Grübelei anhalten und
zur Ruhe und echter Erholung finden.
Im Live-Online Training oder in Präsens lernst du Schritt-für-Schritt Methoden und Techniken der Achtsamkeit, basierend auf den weltweit erfolgreichen Programmen MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction), MBCT (Mindfulness Based Cognive Therapy), MSC (Mindfulness Self-Compassion).
Kursangebote
für Teams und Unternehmen
Einzel-oder Gruppenkurse
ONLINE oder in PRÄSENZ
8-Wochenkurs
Workshops
Mindful Teams
Im Team gemeinsam Achtsamkeit erlernen hat viele Vorteile nicht nur für den Einzelnen, sondern für die ganze Institution oder das Unternehmen. Viele Teams berichten, dass es zu einer entspannteren und angenehmeren Arbeitsatmosphäre führt. Teilnehmer berichten, dass sich ihre Effektivität gesteigert hat. Der Blick auf das Wesentliche wird geschärft, Konzentration und Kreativität gefördert. Darüber hinaus berichten Teilnehmer , dass sie sich weniger gestresst fühlen, mehr Energie haben und sich insgesamt wohler fühlen.
Mindful Communicators
Wir verbringen sehr viel Zeit damit zu reden. Allderings gelingt Kommunikation häufig nicht. Wir verfallen in unbewusst antrainierte Verhaltensweisen, hören gar nicht richtig hin oder fühlen uns nicht vestanden. Wir greifen an oder haben das Gefühl uns zu verteidigen zu müssen. Dieser Kurs verbinden die Elemente von der gewahltfreien Kommunikation mit Achtsamkeit. Wir trainieren den anderen wirklich und tiergreifend zu verstehen. Gleichzeit üben wir unsere eigenen Gedanken klar zu formulieren und in einer Art und Weise, die den Gesprächsverlauf positiv vorantreibt.
Dieser Kurs richtet sich an alle Menschen dieser Welt.
Mindful Leaders
Dieses Angebot richtet sich speziel an all, in einer leitenden oder führenden Position in der Schule oder im Unternehmen. In Einzel-oder Gruppenveranstaltungen werden Techniken und Strategien eingeführt um den Anforderungen gestärkt und mit klarem Blick zu begegnen.
MindfulComa
MindfulComa steht für achtsame Konfliktmediation (Mindful Conflict Management)
Manchmal sind Situationen einfach festgefahren, dann hilft der Blick von außen. MindfulComa hilft die Kommunikation wieder aufzunehmen, einen klaren Blick zu bekommen, wo eigentlich das Problem liegt oder was uns gerade blockiert.
Neuer Kurs : Creative Minds
Achtsamkeit und Kreativität
“Der kreative Prozess ist einer der komplexesten und schönsten Teile des Menschseins. Es ist zugleich chaotisch, frustrierend, angenehm und für jeden anders. Kreativ zu sein hilft uns, uns selbst und die Welt zu verstehen. Es ist ein natürlicher Teil des menschlichen Ausdrucks, den wir alle schätzen und kultivieren sollten." Ben Barnhart
"You use a glass mirror to see your face. You use works of art to see your soul." - George Bernard Shaw
Selbstwahrnehmung
"Creativity is seeing what others see and thinking what no one else ever thought." - Albert Einstein
Growing Mindset
Kontakt
Leitung: Petra Stellamanns-Bendix
Neu: Mind Your Exam
Mit dem richtigen Mindset erfolgreich Prüfungen bestehen und Motivationstiefs überwinden. Stress und Prüfungsängste reduzieren und Entspannung fördern. Konzentration, Gedächtnisleistung, problemlösendes Denken fördern und mentale Stärken aufbauen. Klare Ziele haben und Wege erkennen, um sie zu erreichen.
Ideal als Workshop oder Kurs im Klassenverband oder in der Kursstufe.
Für weiterführende Schulen
9 - 13. Klasse
Gefördert durch das Kultusministerium im Rahmen von Lernen mit Rückenwind