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Die beste Weise, sich um die Zukunft zu kümmern, besteht darin, sich sorgsam der Gegenwart zuzuwenden.
– Thich Nhat Hanh

Start: Willkommen

Willkommen bei Achtsamkeit macht Schule

Ein Projekt zur Förderung von sozial-emotionaler und kognitiver  Kompetenz & Resilienz von Kindern, Jugendlichen und Erwachsenen

Kooperationspartern für

Lernen mit Rückenwind

Startchancen-Programm

Mental Health Coaches

Freiburger Bildungspaket

Zentrum für Schulqualität und Lehrerbildung (ZSL)...

Neue Angebote für neue Förderprogramme:

Startchancen -Programm
Gesundheitsförderung für Lehrkräfte
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Startchancen-Prgramm

Mit Achtsamkeit zu mehr Lernerfolg

Förderung durch das Startchancen-Programm möglich

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MindfulTeachers- Basics

- Workshop -

Individuelle Angebote für Gesundheitstage, pädagogische Fachtage und Workshops

F

Förderung durch das ZSL möglich:

Gesundheitsförderung für Lehrkräfte

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MindfulTeachers for Life

- Kurs. -

Förderung durch das ZSL möglich:

Gesundheitsförderung für Lehrkräfte

Entspannt durch das neue Schuljahr
Angebote für Schulen
- Kurse und Workshops  -

Glückliche Kinder mit Büchern

MindfulKids
Schneesturm im Kopf

Für Schüler*innen

der 1-6 Klasse

Image by Helena Lopes

MindfulTeens
Surfing the  Waves

Für Schüler*innen

der 6-13 Klasse

Young pretty joyful brunette woman meditating on table surround work stuff and flying pape

MindfulTeens
Mind your Exam

Für Schüler*innen

der 10. - 13. Klasse

Start: Unsere Therapien

Die Benefits auf einem Blick

Image by Lesly Juarez

Kognitive Kompetenzen

Verbesserung ....
- der Konzentration
- der Aufmerksamkeit
- des logischen Denken
- der Gedächnisleitungen
- der Kreativität
- der Produktivität 
- der Selbstorganisation und -wahrnehmung.

Image by Ian Stauffer

Sozial-emotionale Kompetenzen

- Strategien zum Umgang mit belastenden Situationen

- Förderung der Resilienz
- Förderung des Umgangs mit schwierigen Gefühlen wie Angst, Wut, Traurigkeit, Frust, Stress.
- Stärkung von  Empathie und (Selbt-)Mitgefühl, Selbstfürsorge
- Förderung von Impuls-  und Gefühlsregulierung.
- Förderung der sozialen Kompetenzen im Umgang mit anderen.

Gruppe von Freunden

Wohlbefinden und mentale Gesundheit

- Stärkung der mentalen Gesundheit

- Prävention von Erschöpfungszuständen, Depressionen, Burn-out, Schlafstörungen, Suchtverhalten und anderen psychosomatischen  sowie somatischen  Erkrankungen.

- Förderung von Wohlbefinden, innerer Ruhe und Gelassenheit.

Start: Über uns
Confetti-Sturm

Was bedeutet Achtsamkeit?

"Achtsamkeit bedeutet sich bewusst und nicht-wertend auf diesen Moment zu konzentrieren,

als ob dein Leben davon abhängt...

denn das tut es."

Jon Kabat-Zinn

Achtsamkeit ist eine Fähigkeit, die wir alle haben, aber häufig nicht nutzen. Es ist eine Fähigkeit, die uns gerade in beelastenden Situationen wieder ankern kann, so dass wir mit dem, was gerade schwierig und herausfordertet ist gut umgehen können.

Achtsamkeit kann uns helfen, Verhaltens-, Denk- und Reaktionsweisen, die nicht mehr hilfreich sind, zu erkennen und Wege aus dem Stress und der Überbelastung zu finden. Wir sehen Dinge wieder klarer, finden wieder zurück zu dem, was uns Spaß macht und können unsere innere Balance wiederfinden. Und so ganz nebenbei steigern wir unsere kognitiven Fähigkeiten und Resilienz.  Wir werden gelassener, ruhiger und ein Stück glücklicher.

Das Projekt:
Achtsamkeit macht Schule

Ein Projekt zur Förderung von sozial-emotionaler und kognitiver  Kompetenz & Resilienz von Kindern, Jugendlichen und Erwachsenen

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    "Wenn der Wunsch nach Glück ausreichte, um es herbeizuführen, gäbe es keine Leiden, denn niemand sucht das Leid."
    Dalai Lama
    Image by Nick Fewings

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