Creative Minds - Achtsamkeit und Kreativität

“Der kreative Prozess ist einer der komplexesten und schönsten Teile des Menschseins. Es ist zugleich chaotisch, frustrierend, angenehm und für jeden anders. Kreativ zu sein hilft uns, uns selbst und die Welt zu verstehen. Es ist ein natürlicher Teil des menschlichen Ausdrucks, den wir alle schätzen und kultivieren sollten.” Ben Barnhart

Kreative Prozesse stellen häufig eine besondere Herausforderung dar, da es uns mit nicht bekannten und vertrauten konfrontiert. Es erfordert gleichzeitig Offenheit, eine gewisse Art von Mut und Resilienz aber auch Disziplin und Konzentrationsfähigkeit.

All diese Fähigkeiten werden durch dieses Programm erweitert.

In zahlreichen Untersuchungen wurde bereits belegt, dass Resilienz und Kreativität durch achsamkeitsbasierte Interventionen gefördert werden können. Das Training wirkt sich positiv auf verschiedene Bereiche des Gehirns, des Geistes und des Köpers aus. Kreativität, problemlösendes Denken, Entscheidungsfreude, Konzentration und Produktivität werden gesteigert. Die Bereitschaft und Fähigkeit neue innovative Ansätze auszuprobieren wird gefördert.

"You use a glass mirror to see your face. You use works of art to see your soul." - George Bernard Shaw

Stärkung der Selbstwahrnehmung

Achtsamkeit bedeutet, sich der eigenen Gedanken, Emotionen und körperlichen Empfindungen bewusster zu werden.

Durch die Stärkung der Selbstwahrnehmung sind wir besser gerüstet um nicht hilfreiche Gedanken und Emotionen zu erkennen und zu bewältigen. Wir gewinnen einen besseren Einblick in unsere Stärken, Schwächen und die Ressourcen, auf die wir zurückgreifen können.

"There is no innovation and creativity without failure." - Brené Brown

Förderung von Resilienz

Innovatives und Kreatives Denken bedeutet nicht, dass wir immer erfolgreich sind mit dem, was wir kreiert habe. Es gilt häufig zahlreiche Hürden zu nehmen, andere zu überzeugen, sich selbst zu überzeugen. Dazu braucht es Resilienz , Ausdauer, Disziplin und Konzentration.

Das Training fördert eine Mentalität, bei der wir Herausforderungen und Misserfolge als Chancen für Wachstum und Lernen sehen. Es trainiert sich zu fokussieren immer und immer wieder mit viel Selbst-Empathie und Freundlichkeit.

"Creativity is seeing what others see and thinking what no one else ever thought." - Albert Einstein

Förderung eines Growing Mindsets

Wir sind oft gefangen in Prozessen und langeingeschliffenen Denkprozessen derer wir uns nicht bewusst sind und die nicht immer hilfreich sind.

Das Achtsamkeitstraining wirft ein Licht auf dies verborgenen Prozesses unseres Geistes, die dazu führen, dass wir feststecken und uns in unserer Kreativität und unserem Wohlbefinden einschränken.
Das Training fördert zudem eine Wachstumsmentalität, bei der wir Herausforderungen und Misserfolge als Chancen für Wachstum und Lernen sehen.

“The worst enemy to creativity is self-doubt.” - Sylvia Plath

Reduzierung von Stress und Angst

Unser Geist tendiert dazu Impulse und Eindrücke, woher auch immer, in bekannte Systeme einzuordnen. Das gibt uns Sicherheit.
Hinter der reinsten Form von Kreativität steckt aber das divergente Denken, welches spontan und nicht immer rational oder logisch ist.

Kreative Prozesse führen uns oft auf unbekanntes Terrain, was schnell das Gefühl von Unsicherheit und Stress auslösen kann. Kritik der anderen und unser eigner innerer Kritiker tun ihr übriges. Das Achtsamkeitstraining hilft uns dieses Gedanken und Gefühle wahrzunehmen, anzunehmen und nicht in eine Starre zu verfallen, die ein Handeln unmöglich werden lässt und kreative Prozesse behindert.

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