Mindful Taster: Surfing the Waves, Achtsamkeit mit Schülern

Achtsamkeit ist eine Fähigkeit, die wir alle haben, aber häufig nicht nutzen. Es ist die Fähigkeit vollständig präsent zu sein: sich dessen bewusst zu sein, was wir tun, anstatt uns Sorgen darüber zu machen, was in der Zukunft passieren könnte oder was bereits passiert ist.

Im Laufe unseres Lebens gewöhnen wir uns bestimmte Verhaltens-, Denk- und

Reaktionsweisen an, die nicht immer hilfreich sind, und dazu führen, dass wir

mit uns und unserem Leben unzufrieden sind, uns gestresst, ausgelaugt oder

gar überfordert fühlen. Gerade in Zeiten der Krise kann dies sogar zu Hoffnungslosigkeit, Frust oder gar Depressionen und Burn Out  führen.

Achtsamkeit kann uns helfen, diese Muster zu erkennen und unsere innere

Balance wiederzufinden. Wir sehen Dinge wieder klarer. Es stellen sich innere

Ruhe und Gelassenheit ein und ganz nebenbei steigern wir unsere Resilienz, Konzentration und Wohlbefinden. In vielen Ländern ist ein Achtsamkeitstraining für Schüler und Lehrkräfte bereits fester Bestandteil des schulischen Alltags und auch in Deutschland hält es langsam Einzug in die Schulen. 

Inhalt des Workshops:

Einführung in die Theorie und Praxis von Achtsamkeit in Schulen, wobei die Praxis klar im Vordergrund steht und die Teilnehmer mit vielen direkt einsetzbaren Tools nach Hause gehen können.